Meine Kurse
Sportkurse mit Kinderwagen
Hast du vormittags Zeit und Lust Sport zu machen und Dich an der frischen Luft zu bewegen, aber Du hast noch jemanden im Kinderwagen dabei?
Dann ist der Kurs genau das Richtige! Wir bewegen uns an der frischen Luft und stärken Bauch/Beine/Arme/Rücken und unsere Ausdauer. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei!
Passt du gerade als Oma auf dein Enkelkind auf oder bist Papa und möchtest Dich mit uns auspowern und bewegen? Auch dann bist du herzlich Willkommen.
Guck dir das Programm im Bunten Garten oder Schloss Rheydt an und komm zu einer kostenlosen Probestunde!
Preis: 90 EUR für einen 10-Wochenkurs
Outdoorkurse am Morgen für Jedermann
Möchtest du auch mal draußen in einem dieser schönen Parks in Mönchengladbach mit uns trainieren? Gehst du morgens immer regelmäßig joggen oder spazieren und möchtest nun etwas für Bauch/Beine/Arme/Rücken und Kondition tun und in einer Gruppe trainieren?
Bist du in der Rente oder kannst einfach mal vormittags für 1 Stunde deinen Schreibtisch verlassen, dann trainiere mit uns im Park!
Guck dir das Programm im Schloss Rheydt an und komm zu einer kostenlosen Probestunde!
Preis: 80 EUR für einen 10-Wochenkurs (45 min)
Fit am Abend
Möchtest Du abends etwas für Dich machen - alleine oder mit Freunden? Brauchst du einen Ausgleich zum stressigen und bewegungsarmen Job?
Dann komm entweder abends zu meinem HIIT Kurs in den Park oder trainiere donnerstags online mit. Im HIIT Kurs trainieren wir im Intervall. 50 sek. powern wir uns aus und pausieren dann 10 sek. Dabei achte ich auf eine Mischung aus Kräftigung für die Arme, Beine, Po, Rücken und Bauch und Cardiotraining.
Guck dir das Programm im Stadtwald/Nordpark oder online an und komm zu einer kostenlosen Probestunde!
Preis: 90 EUR für einen 10-Wochenkurs
Beckenbodenkurse
Natürlich sprechen wir oft nach einer Geburt über den Zustand unseres Beckenbodens, aber auch später sollte man ihn nicht vernachlässigen und kann ihn immer wieder trainieren und kräftigen.
Im Winter finden die Kurse online statt, im Sommer auch im Park. Wir lernen interessante Aspekte zum Beckenboden kennen und trainieren unseren Beckenboden mit verschiedenen, abwechslungsreichen Übungen.
Guck dir das Programm an!
Preis: 40 EUR für einen 5-Wochenkurs (45 min.)
Pilates-Kurse
Pilates bietet einen perfekten Ausgleich zum stressigen Alltag, aber auch zu einem intensiven HIIT Training. Im Pilates-Training stärken wir unsere Tiefenmuskulatur, bewegen unseren Rücken und kräftigen unseren Beckenboden und Körpermitte. Es ist ein perfektes Ganzkörpertraining!
Wenn du schwanger bist und Pilates ausprobieren möchtest, melde dich bitte bei Julia Becht (julia@storchenwunder.de.) in Wickrathberg beim Storchenwunder. Hier findet ein Pilates-Kurs immer dienstags indoor bei mir statt!
Außerdem biete ich einen Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene in Korschenbroich Glehn immer mittwochs 19 Uhr an.
Kinderkurse in KITAS
Ihr Kindergarten oder der Förderverein will den Kindern mal einen besonders sportlichen und spannenden Vormittag bieten?
Dann komme ich gerne einen Vormittag in den Kindergarten und wir bewegen uns an Hand einer Geschichte – wir reisen z.B. nach Afrika oder zum Mond. Wir toben uns aus, trainieren das Gleichgewicht und inkludieren einige Pilates-Elemente.
Geeignet ist das Programm ab 2 ½ Jahren bis zum Vorschulalter.
Bei Interesse passen wir das Programm individuell auf Ihren Kindergarten an. Gerne einfach mich per Mail kontaktieren oder einfach anrufen!
